記者蔡曉容／綜合報導

過年連假將近尾聲，許多人在走春、聚餐、添購年節用品與旅遊行程中花費明顯增加，等到節慶落幕，才意識到帳單累積、預算外支出擴大。面對短期的消費失衡，多數人容易感到懊惱，甚至出現逃避查看帳務的情況。但在新年度開始的此刻，正是整理情緒、重建金錢觀與調整財務習慣的切入點。

「石英財經網」（Quartz）引述財經專家建議，處理過度消費前，先理解情緒反應比指責自己更有效。以自我同理取代羞愧，回頭檢視購物當下的狀態：是想創造家庭回憶、回應社交壓力，還是想讓節日更有儀式感？理解「為什麼會花這筆錢」有助釐清動機，避免停留在自責循環。面對帳單亦不可逃避，確實掌握數字並視覺化呈現進度，能讓還款過程更具掌控感。

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在情緒與現況整理後，下一步是為新的一年建立清楚的財務方向。專家建議，以「想說 yes 的目標」取代傳統的限制式預算：無論是清償信用卡、建立緊急預備金，或為特定計畫存款，都先明確定義自己真正想優先完成的事項。當目標明確時，對非必要消費說「不」也更具一致性。同時可從一月開始為年底節慶預留專款，按月拆分金額降低年末壓力。

最終，重建財務秩序並非一次完成。調整心態、規劃具體步驟、持續檢視進度，能讓過度消費不再演變成長期負擔。透過與家人討論儀式性的花費、重新設計節日模式或尋求財務心理師協助，逐步累積新的習慣，讓新的一年從更穩定的金錢基礎開始。

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